À propos du cours
Un mental à toute épreuve pour piloter
Une formation pour développer votre force mentale. Gérer son stress, augmenter ses capacités de concentration, utiliser la visualisation et la sophrologie ; nous vous proposons des routines et modèles de performance adaptés à votre pratique.
Votre besoin
- Vous avez besoin de pouvoir gérer le stress en toutes circonstances
- Vous voulez augmenter votre potentiel de concentration sur toute la durée de la course
- Vous désirez utiliser le potentiel de la visualisation pour préparer vos courses
- Vous voulez adopter des routines et exercices pour être prêt à l’action
- Vous avez besoin d’accompagnement pour créer un climat de sérénité propice à la performance
La connaissance de soi et des outils pour faire face à toutes les situations vous permettront de piloter au maximum de vos capacités.
Utilité de la méthode
- Se connaitre et anticiper ses réactions
- Appliquer simplement des méthodes à l’efficacité prouvée
- Mettre en place une routine de préparation
- Avoir un soutien et des objectifs de progression personnalisés
4 conférences interactives
Se construire en mental en toutes circonstances
- Comprendre et juguler les mécanismes du stress
- Augmenter ses capacités de concentration
- Utiliser la visualisation pour être prêt à l’action
- La sophrologie appliquée au pilotage
Des entretiens personnalisés
Après avoir suivi les masterclass, nous faisons le point avec vous pour répondre à vos questions et confirmer votre plan d’action lors d’entretiens en visioconférence, puis de sessions individuelles pour vos routines de mise en action et exercices de préparation.
4 étapes en 4 modules pour développer sa force mentale
La gestion du stress
Savoir reconnaitre les situations de stress et quel impact cela produit sur nous. Adopter des mécanismes pour devenir imperméable aux conditions extérieures. Ce module vous permet de comprendre d’où vient le stress et d’analyser vos réactions. Vous mettez en place des routines pour être prêt à l’action en toute circonstances.
Augmenter ses capacités de concentration
La concentration maximale a une durée très courte. Il est nécessaire de savoir comment atteindre un niveau de concentration élevé puis de réussir à conserver et prolonger cet état de concentration pendant toute la durée de la course. Ce module vous explique comment « construire » sa concentration et vous donne les clés pour rester focus lorsque vous pilotez.
Utiliser la visualisation
Le module de la visualisation vous sera précieux pour préparer vos courses et vous conditionner avant les épreuves. Nous décryptons le pouvoir des neurones miroir et vous appliquez la visualisation en complément du travail vidéo ou du simulateur.
Appliquer la sophrologie
La sophrologie regroupe une palette d’outils et d’exercices que vous pourrez mettre en place tout au long de la saison. Avec un peu de pratique et d’entrainement, quelques minutes le jour de la course suffiront pour vous mettre dans les conditions optimales.
Contenu du cours
Module 1 : Gérer son stress
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Entretien avec Stéphane Lechine pour fixer vos objectifs
00:00 -
Masterclass – La gestion du stress
01:51:35 -
Tutoriel – Gérer son stress
04:11 -
Questionnaire – Gérer son stress
00:00
Module 2 : Augmenter sa concentration
Module 3 : Utiliser la visualisation
Module 4 : la sophrologie appliquée au pilotage
Bilan
Notes et avis de l’apprenant
Grâce aux techniques de relaxation, visualisation, mais aussi en comprenant comment construire le mental pour atteindre le niveau ultime de "flow", j'ai pu vraiment progresser et être plus performant. J'ai également pu profiter mieux du WE de course et être plus calme et serein. Et le résultat a été directement payant avec une double victoire...
Merci Myracingcoach pour la théorie et à Stéphane pour le coaching efficace tout au long du week-end..
Premier podium en cours régionale dans la catégorie KZ2 Gentleman !!
Je n'ai pas encore fini la "formation" mais les progrès sont déjà très visible au vue de nos récente performance, de tout les modules c'est vraiment celui qui nous apporte le plus ! Entre la préparation mental et la sophrologie avec les exercices de concentration, de visualisation et de respiration, nous arrivons à être dans des conditions optimal pour performer.
Je recommande fortement ce module et je remercie toute l'équipe myracingcoach pour leur suivie et leur professionnalisme !