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(3 Notes)

Préparation mentale

Catégories : Formation, Mental
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À propos du cours

Un mental à toute épreuve pour piloter

Une formation pour développer votre force mentale. Gérer son stress, augmenter ses capacités de concentration, utiliser la visualisation et la sophrologie ; nous vous proposons des routines et modèles de performance adaptés à votre pratique.

 

Votre besoin

  • Vous avez besoin de pouvoir gérer le stress en toutes circonstances
  • Vous voulez augmenter votre potentiel de concentration sur toute la durée de la course
  • Vous désirez utiliser le potentiel de la visualisation pour préparer vos courses
  • Vous voulez adopter des routines et exercices pour être prêt à l’action
  • Vous avez besoin d’accompagnement pour créer un climat de sérénité propice à la performance

 

MyRacingCoach - Programme Mental - Les modules

 

 

 

 

La connaissance de soi et des outils pour faire face à toutes les situations vous permettront de piloter au maximum de vos capacités.

 

 

 

 

 

Utilité de la méthode

  • Se connaitre et anticiper ses réactions
  • Appliquer simplement des méthodes à l’efficacité prouvée
  • Mettre en place une routine de préparation
  • Avoir un soutien et des objectifs de progression personnalisés

 

4 conférences interactives

Se construire en mental en toutes circonstances

 

  • Comprendre et juguler les mécanismes du stress 
  • Augmenter ses capacités de concentration 
  • Utiliser la visualisation pour être prêt à l’action 
  • La sophrologie appliquée au pilotage 

 

Des entretiens personnalisés

Après avoir suivi les masterclass, nous faisons le point avec vous pour répondre à vos questions et confirmer votre plan d’action lors d’entretiens en visioconférence, puis de sessions individuelles pour vos routines de mise en action et exercices de préparation. 

 

4 étapes en 4 modules pour développer sa force mentale

 

La gestion du stress

Savoir reconnaitre les situations de stress et quel impact cela produit sur nous. Adopter des mécanismes pour devenir imperméable aux conditions extérieures. Ce module vous permet de comprendre d’où vient le stress et d’analyser vos réactions. Vous mettez en place des routines pour être prêt à l’action en toute circonstances. 

 

Augmenter ses capacités de concentration

La concentration maximale a une durée très courte. Il est nécessaire de savoir comment atteindre un niveau de concentration élevé puis de réussir à conserver et prolonger cet état de concentration pendant toute la durée de la course. Ce module vous explique comment « construire » sa concentration et vous donne les clés pour rester focus lorsque vous pilotez. 

 

Utiliser la visualisation

Le module de la visualisation vous sera précieux pour préparer vos courses et vous conditionner avant les épreuves. Nous décryptons le pouvoir des neurones miroir et vous appliquez la visualisation en complément du travail vidéo ou du simulateur. 

 

Appliquer la sophrologie

La sophrologie regroupe une palette d’outils et d’exercices que vous pourrez mettre en place tout au long de la saison. Avec un peu de pratique et d’entrainement, quelques minutes le jour de la course suffiront pour vous mettre dans les conditions optimales.

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Qu’allez-vous apprendre ?

  • Reconnaitre les situations de stress et y faire face
  • Appliquer les techniques de sophrologie pour se conditionner et être prêt à piloter
  • Savoir comment augmenter votre niveau de concentration et le conserver
  • Utiliser le pouvoir de la visualisation pour vous préparer

Contenu du cours

Module 1 : Gérer son stress
Dans ce module, nous expliquons les mécanismes du stress et ses effets sur le pilotage. Vous trouvez des ressources pour savoir faire face et être prêt à l’action en toutes circonstances.

  • Entretien avec Stéphane Lechine pour fixer vos objectifs
    00:00
  • Masterclass – La gestion du stress
    01:51:35
  • Tutoriel – Gérer son stress
    04:11
  • Questionnaire – Gérer son stress
    00:00

Module 2 : Augmenter sa concentration
Dans ce module, vous découvrez comment construire votre concentration. Vous mettez en place des routines pour la conserver pendant la durée de la course ou la retrouver le plus vite possible.

Module 3 : Utiliser la visualisation
Savoir utiliser la visualisation, le travail vidéo et le simulateur pour se préparer en amont des courses.

Module 4 : la sophrologie appliquée au pilotage
Adoptez la sophrologie dans votre routine de préparation pour être capable d’utiliser tout votre potentiel.

Bilan

Notes et avis de l’apprenant

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Total 3 Notes
5
3 évaluations
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2
0 évaluation
1
0 évaluation
BP
Il y a 7 mois
Equipe très professionnelle, à l'écoute et disponible pour nous apporter toutes les clefs de la réussite !
Je n'ai pas encore fini la "formation" mais les progrès sont déjà très visible au vue de nos récente performance, de tout les modules c'est vraiment celui qui nous apporte le plus ! Entre la préparation mental et la sophrologie avec les exercices de concentration, de visualisation et de respiration, nous arrivons à être dans des conditions optimal pour performer.

Je recommande fortement ce module et je remercie toute l'équipe myracingcoach pour leur suivie et leur professionnalisme !
H
Il y a 8 mois
Probablement le module qui m'a permis le plus de progresser!
Grâce aux techniques de relaxation, visualisation, mais aussi en comprenant comment construire le mental pour atteindre le niveau ultime de "flow", j'ai pu vraiment progresser et être plus performant. J'ai également pu profiter mieux du WE de course et être plus calme et serein. Et le résultat a été directement payant avec une double victoire...
E
Il y a 9 mois
Mise en pratique des techniques de concentration et visualisation lors d'une course de karting... Effet perceptible immédiat sur l'approche de la course en se concentrant uniquement sur le pilotage, avec techniques de visualisations et objectifs précis à respecter. Ceci m'a permis de progresser régulièrement tout au long des manches, avec notamment une meilleure appréhension des faits de courses. j'ai pu également tester ( a mes dépends) lors d'une manche effectuée sans concentration et en se laissant perturber par des faits extérieurs, une nette dégradation de la performance... et du plaisir de piloter !!
Merci Myracingcoach pour la théorie et à Stéphane pour le coaching efficace tout au long du week-end..
Premier podium en cours régionale dans la catégorie KZ2 Gentleman !!

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