À propos du cours
Un mental à toute épreuve pour piloter
Dans un sport où les défis physiques et mentaux se combinent, développer une force mentale solide est essentielle pour performer. Avec ce programme, MyRacingCoach vous offre une formation complète pour apprendre à gérer votre stress, optimiser votre concentration et utiliser des techniques avancées comme la visualisation et la sophrologie.
Votre besoin
- Vous devez gérer le stress, même dans les moments les plus critiques.
- Vous voulez augmenter votre capacité à rester concentré sur toute la durée de la course.
- Vous désirez maîtriser la visualisation pour préparer vos courses et améliorer votre pilotage.
- Vous cherchez des routines et exercices adaptés pour être prêt à agir immédiatement.
- Vous avez besoin de créer un climat de sérénité propice à la performance.
Notre méthode : Le mental au service de la performance
Chez MyRacingCoach, nous avons développé une approche structurée pour vous permettre de :
- Anticiper et contrôler vos réactions face aux situations de stress.
- Adopter des méthodes simples et efficaces, testées et approuvées par des pilotes de haut niveau.
- Mettre en place des routines personnalisées, adaptées à votre discipline.
- Progresser en continu avec un accompagnement sur mesure.
Un parcours structuré en 4 modules clés :
- La gestion du stress
- Identifiez vos sources de stress et comprenez leur impact.
- Adoptez des mécanismes pour devenir imperméable aux conditions extérieures.
- Mettez en place des routines pour rester opérationnel en toutes circonstances.
- Augmenter ses capacités de concentration
- Apprenez à atteindre un niveau de concentration élevé et à le maintenir.
- Découvrez des stratégies pour prolonger votre focus tout au long de la course.
- Utiliser la visualisation
- Décryptez le rôle des neurones miroir pour mieux conditionner votre esprit.
- Intégrez la visualisation comme un outil clé pour préparer vos courses et améliorer vos performances.
- Appliquer la sophrologie
- Maîtrisez des exercices simples mais puissants pour gérer votre mental.
- Préparez-vous à atteindre vos conditions optimales en seulement quelques minutes.
Les 10 masterclasses avancées
Pour approfondir votre préparation mentale, nous avons ajouté des masterclasses exclusives :
- Gestion du stress : Identifiez et maîtrisez vos réactions face à des situations tendues.
- S’entraîner grâce à la visualisation : Exploitez la puissance des images mentales pour progresser.
- Optimisation de la concentration / Le flow : Entrez dans un état de concentration optimale.
- Résister à la pression : Développez votre résilience dans des environnements compétitifs.
- Construire sa concentration : Posez les bases d’une attention durable et efficace.
- Retrouver la joie de piloter : Reconcentrez-vous sur le plaisir et la passion de votre discipline.
- La récupération pendant les courses : Apprenez à recharger vos batteries en temps réel.
- Le champ de vision : Explorez comment élargir et optimiser votre perception visuelle.
- S’entraîner grâce à la visualisation : Intégrez cette méthode à vos routines d’entraînement.
- Gérer le stress en période de compétition : Soyez prêt pour les moments de haute intensité.
Des entretiens personnalisés
Après avoir suivi les masterclass, nous faisons le point avec vous pour répondre à vos questions et confirmer votre plan d’action lors d’entretiens en visioconférence, puis de sessions individuelles pour vos routines de mise en action et exercices de préparation.
Contenu du cours
Module 1 : Gérer son stress
-
Entretien avec Stéphane Lechine pour fixer vos objectifs
00:00 -
Masterclass – La gestion du stress
01:51:35 -
Tutoriel – Gérer son stress
04:11 -
Questionnaire – Gérer son stress
00:00
Module 2 : Augmenter sa concentration
Module 3 : Utiliser la visualisation
Module 4 : la sophrologie appliquée au pilotage
Bilan
Les 10 masterclasses avancées
Notes et avis de l’apprenant
Probablement le module qui m'a permis le plus de progresser!
Grâce aux techniques de relaxation, visualisation, mais aussi en comprenant comment construire le mental pour atteindre le niveau ultime de "flow", j'ai pu vraiment progresser et être plus performant. J'ai également pu profiter mieux du WE de course et être plus calme et serein. Et le résultat a été directement payant avec une double victoire...
Grâce aux techniques de relaxation, visualisation, mais aussi en comprenant comment construire le mental pour atteindre le niveau ultime de "flow", j'ai pu vraiment progresser et être plus performant. J'ai également pu profiter mieux du WE de course et être plus calme et serein. Et le résultat a été directement payant avec une double victoire...
Mise en pratique des techniques de concentration et visualisation lors d'une course de karting... Effet perceptible immédiat sur l'approche de la course en se concentrant uniquement sur le pilotage, avec techniques de visualisations et objectifs précis à respecter. Ceci m'a permis de progresser régulièrement tout au long des manches, avec notamment une meilleure appréhension des faits de courses. j'ai pu également tester ( a mes dépends) lors d'une manche effectuée sans concentration et en se laissant perturber par des faits extérieurs, une nette dégradation de la performance... et du plaisir de piloter !!
Merci Myracingcoach pour la théorie et à Stéphane pour le coaching efficace tout au long du week-end..
Premier podium en cours régionale dans la catégorie KZ2 Gentleman !!
Merci Myracingcoach pour la théorie et à Stéphane pour le coaching efficace tout au long du week-end..
Premier podium en cours régionale dans la catégorie KZ2 Gentleman !!
Je n'ai pas encore fini la "formation" mais les progrès sont déjà très visible au vue de nos récente performance, de tout les modules c'est vraiment celui qui nous apporte le plus ! Entre la préparation mental et la sophrologie avec les exercices de concentration, de visualisation et de respiration, nous arrivons à être dans des conditions optimal pour performer.
Je recommande fortement ce module et je remercie toute l'équipe myracingcoach pour leur suivie et leur professionnalisme !