Préparation physique spécifique

Catégories : Formation, Physique
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À propos du cours

Se préparer spécifiquement

 

Une formation pour se développer ses capacités physiques. Le plan d’entrainement spécifique est primordial pour renforcer ses aptitudes au pilotage. Réflexes, attention, équilibre sont autant de qualités qui influent directement sur la performance.

 

Votre besoin

  • Vous voulez élever votre niveau de pilotage 
  • Vous avez besoin de passer un cap par rapport à votre voiture 
  • Vous voulez développer et optimiser les qualités nécessaires au pilote 
  • Vous voulez que votre condition physique devienne un atout pour votre performance au volant 

 

MyRacingCoach - Programme physique pour pilote automobile - Les modules

 

 

L’utilisation et l’optimisation de votre potentiel physique vous permettront de piloter avec un niveau de performance optimal et constant. 

 

 

 

 

Utilité de la méthode

  • Travailler les temps de réaction 
  • Travailler l’équilibre et la balance 
  • Être capable de maintenir son niveau pendant longtemps 
  • Résister aux contraintes de chaleur et d’accélération 

 

Des Masterclass et des rendez-vous en présentiel ou en visioconférence pour exploiter son potentiel physique

  • La préparation physique pour la course  
  • Adapter son alimentation   
  • Les entrainements spécifiques pour piloter  
  • La récupération entre les séances 

 

Des entretiens personnalisés

Après avoir suivi les Masterclass, nous faisons le point avec vous pour répondre à vos questions et définir votre plan d’action lors d’entretiens en visioconférence, puis de sessions individuelles pour vos routines d’échauffement et votre plan d’entrainement personnalisé. 

 

2 étapes et 2 modules pour la préparation spécifique

 

La préparation physique spécifique

Avec notre partenaire Fit Racing Performance, vous effectuez des tests d’évaluation pour définir et adapter un programme d’entrainement spécifique au pilotage. Vous renforcez vos aptitudes naturelles d’équilibre, de coordination et de réflexe. Vous réalisez un cycle d’entrainement de 4 à 6 semaines et effectuez des séances de suivi régulières.

 

La récupération

La récupération est une part de l’entrainement qui vous aide à assimiler les séances. Nous définissons un protocole de récupération à appliquer entre les séances de roulage et entre les journées de course. Savoir régénérer ses muscles et récupérer mentalement sont les clés d’un niveau de performance optimal durant toute la course.

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Qu’allez-vous apprendre ?

  • Récupérer pour se régénérer physiquement et mentalement
  • S’entrainer pour développer les aptitudes au pilotage

Contenu du cours

Module 3 : Le programme de préparation spécifique
Evaluer ses aptitudes et mettre en place un cycle d’entrainement de 4 à 6 semaines autour du renforcement musculaire, de la coordination, des réflexes et de l’équilibre.

  • Entretien avec Christophe Riga pour effectuer votre évaluation
    00:00

Module 4 : La récupération
Mettez en place des séances de récupération pour savoir comment se régénérer musculairement et mentalement.

Bilan

Notes et avis de l’apprenant

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