Préparation physique générale

Catégories : Formation, Physique
Liste de souhaits Partager
Partager le cours
Lien de la page
Partager sur les réseaux sociaux

À propos du cours

Améliorer sa condition physique

 

Une formation pour se mettre à niveau physiquement. Le plan d’entrainement général est nécessaire pour développer et maintenir le bon niveau de condition physique pour piloter. En complément, vous adaptez votre alimentation en période d’entrainement et le jour de la course.

 

Votre besoin

  • Vous avez besoin de remettre à niveau votre condition physique 
  • Vous voulez vous entretenir physiquement 
  • Vous souhaitez vous entrainer régulièrement 
  • Vous avez besoin d’un plan d’échauffement avant de prendre le volant 
  • Vous ne savez pas comment gérer votre alimentation et hydratation pendant un weekend de course 

 

MyRacingCoach - Programme physique pour pilote automobile - Les modules

 

 

L’utilisation et l’optimisation de votre potentiel physique vous permettront de piloter avec un niveau de performance optimal et constant. 

 

 

 

 

Utilité de la méthode

  • Se préparer et être endurant 
  • Résister à la fatigue lors des courses 
  • Mettre en place une routine de préparation 
  • Se renforcer musculairement

 

Des Masterclass et des rendez-vous en présentiel ou en visioconférence pour exploiter son potentiel physique

  • La préparation physique pour la course 
  • Adapter son alimentation

 

Des entretiens personnalisés

Après avoir suivi les Masterclass, nous faisons le point avec vous pour répondre à vos questions et confirmer votre plan d’action lors d’entretiens en visioconférence, puis de sessions individuelles pour vos routines d’échauffement, votre plan d’entrainement et votre plan d’alimentation.

 

2 étapes et 2 modules pour optimiser son potentiel physique

 

La préparation physique générale

Connaitre les bases de la préparation physique générale et adapter le plan d’entrainement qui vous correspond. Ce module vous permet d’optimiser votre condition physique. Vous obtenez un protocole d’échauffement et de récupération pendant les courses.

 

Adapter son alimentation

Une bonne alimentation pour bien piloter. Dans ce module, nous abordons les principes d’une alimentation équilibrée au quotidien et en préparation des courses. Nous définissons quoi et quand manger pendant un weekend de course. Le focus sur l’hydratation et la récupération garantissent un niveau optimal d’énergie sans baisse de tonus.

Afficher plus

Qu’allez-vous apprendre ?

  • Comprendre les aspects de la préparation physique générale
  • Adapter votre alimentation en dehors et pendant les courses

Contenu du cours

Module 1 : La préparation physique
Dans ce module, nous expliquons les principes d’une préparation physique générale et spécifique. Nous vous proposons un protocole d’échauffement avant les courses.

  • Entretien avec Stéphane Lechine pour fixer vos objectifs
    00:00
  • Masterclass – La préparation physique
    01:34:09
  • Tutoriel – La préparation physique
    04:16
  • Questionnaire – La préparation physique
    00:00
  • Entretien avec Thomas Fritz pour définir un plan d’entrainement général
    00:00

Module 2 : Adapter son alimentation
Dans ce module, nous passons en revue les principes d’une alimentation équilibrée pour les sportifs et nous détaillons les besoins en alimentation et hydratation pour le sport automobile. Vous obtenez un guide pour vous alimenter correctement pendant les courses.

Bilan

Notes et avis de l’apprenant

Encore aucun avis !
Encore aucun avis !