Quel pilote suis-je face au stress ?

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Préparation mentale - MyRacingCoach

Avec Soph’race, Charlène Lamouroux a développé la sophrologie spécialement pour le pilotage.

Impliquée dans le karting et à la FFSA en tant que commissaire sportive, Charlène a une grande connaissance des contraintes mentales du pilote. La sophrologie est utilisée comme vecteur de la performance à tous les niveaux.

Découvrez comment retrouver confiance et sérénité en situation de compétition

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Concentration et flow

La concentration est un facteur clé de succès pour les pilotes automobiles. En compétition, ils doivent maintenir leur attention sur de nombreux détails tout en réagissant rapidement aux situations imprévues. La sophrologie aide à aiguiser cette concentration grâce à des exercices de respiration consciente et de visualisation mentale, permettant aux pilotes de rester focalisés et réactifs.

Apaiser le mental afin d’accroitre sa concentration

Lorsque nous sommes pris dans des flots de pensées, la sophrologie aide à prendre conscience de ce processus mental. Il s’agit de prendre conscience des moments où l’on décroche pour à nouveau se raccrocher. L’entrainement sophrologique permet d’apaiser le mental, de se recentrer et de couper plus rapidement avec tout ce qui perturbe la concentration. Ainsi, les apprentissages sont facilités, la mémoire est renforcée et nous sommes plus efficaces dans ce que faisons.

Le Flow ou l’état optimal de Performance

Le flow, ou l’état optimal de performance, est cet état mental où une personne est pleinement immergée dans ce qu’elle fait, avec un sentiment d’engagement énergisé et de succès dans le processus d’activité. La sophrologie favorise l’accès à cet état en aidant les pilotes à se libérer des distractions et à canaliser leur énergie mentale vers la tâche à accomplir.

La sophrologie se révèle être un atout précieux pour les pilotes, en particulier durant les compétitions. En améliorant la concentration et en réduisant le stress, cette pratique peut contribuer à une meilleure performance et à une plus grande sécurité.

Utiliser la sophrologie et le coaching pour renforcer son mental

Le mental est prédominant pour la performance lorsque l’on pilote une voiture de course. Avoir la capacité d’adapter son niveau de vigilance et de faire face aux situations de la compétition va augmenter votre faculté d’analyse et de réaction au volant. Vous devenez plus serein et tournez complètement votre mental vers la performance 

 Participez toute l’année à nos sessions de sophrologie et préparation mentale

  • Gestion du stress – 20/02/2024
  • S’entrainer grâce à la visualisation – 19/03/2024
  • Optimisation de la concentration / le flow – 16/04/2024
  • Résister à la pression – 14/05/2024
  • Construire sa concentration – 11/06/2024
  • Retrouver la joie de piloter – 09/07/2024
  • La récupération pendant les courses – 03/09/2024
  • Gestion du stress – 01/10/2024
  • S’entrainer grâce à la visualisation – 29/10/2024
  • Optimisation de la concentration / le flow – 26/11/2024

Les sessions passées sont disponible en replay pour les membres du MEMBERSHIP.

Le MEMBERSHIP MyRacingCoach, c’est quoi ?

Des rendez-vous chaque semaine le mardi pour s’entrainer et travailler avec les experts sa préparation de pilote

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Nos experts Préparation physique

Charlène Lamouroux - Sophrologue Caycédienne - MyRacingCoach

À propos de Charlène Lamouroux

Sophrologue

Charlène a développé un programme de sophrologie destiné aux pilotes automobiles. Elle accompagne aussi bien des pilotes d’endurance, de rallye jusqu’aux enfants en karting. La sophrologie se révèle un outil puissant pour le mental du pilote. 

À propos de Stéphane Léchine

Fondateur de MyRacingCoach - Pilote en Formule 3 historique

Stéphane s’est intéressé en profondeur à toutes les étapes de la préparation du pilote. Il a la capacité de vous transmettre son expérience et de s’adapter pour vous permettre d’atteindre vos objectifs.

Stéphane Lechine - Fondateur MyRacingCoach

Ils ont progressé avec MyRacingCoach

Le programme mental est probablement le module qui m'a permis le plus de progresser ! Grâce aux techniques de relaxation, visualisation, j’ai compris comment construire mon mental pour atteindre le niveau ultime de "flow. Et le résultat a été directement payant avec une double victoire...

Photo de Christophe Hansoul - Pilote de Formule Ford et client MyRacingCoach
Christophe Hansoul - Client du programme mental Pilote de Formule Ford

J'entends tout le temps dire haut et fort que les sports moteurs sont inaccessibles parce que trop cher. Après avoir suivi cette formation donnée par Fabrice, je sais maintenant qu'il n'y a rien d'impossible pour trouver de vrais budgets. Il faut juste avoir la méthode et la volonté de la mettre en place.

Photo de François Jeukenne - Client MyRacingCoach
François Jeukenne - Client du programme Trouver des sponsors Pilote circuit Clio cup et C1 Racing cup

Equipe très professionnelle, à l'écoute et disponible ! Entre la préparation mentale et la sophrologie avec les exercices de concentration, de visualisation et de respiration, nous arrivons à être dans des conditions optimales pour performer.

Baptiste Panissie - Pilote Rallye Terre Clio Trophy et client MyRacingCoach
Baptiste Panissie - Client du programme Rallye Pilote Rallye Terre Clio Trophy

Suite à la formation Data, nous avons pu comparer sur 2 pilotes les départs et les trajectoires. Amateurs, nous avons fini 4eme lors d’une épreuve de championnat d’Europe face aux écuries pros. Encore merci de nous avoir permis cet exploit !

Mathieu Even - Client du programme Data Pilote Crosscar

Ayant déjà quelques années d'expérience dans le rallye, j'ai utilisé le programme Rallye pour perfectionner ma prise de notes et l’utilisation de la vidéo. Florian arrive parfaitement à se mettre dans la peau du pilote pour savoir quelle note est la meilleure. Je recommande ce programme.

Citroën C1 Rallye
Yann Gorgeot - Client du programme Rallye Pilote Rallye terre

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