À propos du cours
Améliorer sa condition physique
Une formation pour se mettre à niveau physiquement. Le plan d’entrainement général est nécessaire pour développer et maintenir le bon niveau de condition physique pour piloter. En complément, vous adaptez votre alimentation en période d’entrainement et le jour de la course.
Votre besoin
- Vous avez besoin de remettre à niveau votre condition physique
- Vous voulez vous entretenir physiquement
- Vous souhaitez vous entrainer régulièrement
- Vous avez besoin d’un plan d’échauffement avant de prendre le volant
- Vous ne savez pas comment gérer votre alimentation et hydratation pendant un weekend de course
L’utilisation et l’optimisation de votre potentiel physique vous permettront de piloter avec un niveau de performance optimal et constant.
Utilité de la méthode
- Se préparer et être endurant
- Résister à la fatigue lors des courses
- Mettre en place une routine de préparation
- Se renforcer musculairement
Des Masterclass et des rendez-vous en présentiel ou en visioconférence pour exploiter son potentiel physique
- La préparation physique pour la course
- Adapter son alimentation
Des entretiens personnalisés
Après avoir suivi les Masterclass, nous faisons le point avec vous pour répondre à vos questions et confirmer votre plan d’action lors d’entretiens en visioconférence, puis de sessions individuelles pour vos routines d’échauffement, votre plan d’entrainement et votre plan d’alimentation.
2 étapes et 2 modules pour optimiser son potentiel physique
La préparation physique générale
Connaitre les bases de la préparation physique générale et adapter le plan d’entrainement qui vous correspond. Ce module vous permet d’optimiser votre condition physique. Vous obtenez un protocole d’échauffement et de récupération pendant les courses.
Adapter son alimentation
Une bonne alimentation pour bien piloter. Dans ce module, nous abordons les principes d’une alimentation équilibrée au quotidien et en préparation des courses. Nous définissons quoi et quand manger pendant un weekend de course. Le focus sur l’hydratation et la récupération garantissent un niveau optimal d’énergie sans baisse de tonus.
Contenu du cours
Module 1 : La préparation physique
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Entretien avec Stéphane Lechine pour fixer vos objectifs
00:00 -
Masterclass – La préparation physique
01:34:09 -
Tutoriel – La préparation physique
04:16 -
Questionnaire – La préparation physique
00:00 -
Entretien avec Thomas Fritz pour définir un plan d’entrainement général
00:00
Module 2 : Adapter son alimentation
Bilan
Notes et avis de l’apprenant
