À propos du cours
3 ateliers pratiques pour transformer votre hiver
Atelier pratique : Élargir son angle de vision – Jeudi 30 janvier à 20h30
L’action combinée de la préparation physique et de la sophrologie pour élargir son champ de vision
Une vision périphérique plus large permet de capter davantage d’informations en un clin d’œil, améliorant ainsi ta réactivité et ta capacité à anticiper. En situation de vitesse, cette compétence est clé, non seulement pour la performance, mais aussi pour la sécurité.
Ce que tu vas apprendre
En sophrologie : Des exercices spécifiques pour entraîner ton cerveau à élargir ton champ de vision.
En préparation physique : Des techniques pour améliorer tes réflexes et tes capacités de perception au volant.
Que tu sois un pilote débutant ou confirmé, ce rendez-vous est une opportunité unique pour peaufiner un aspect décisif en sport automobile : la vision
Durée : 1h30
Prérequis : 3 balles de tennis pour réaliser les exercices
Atelier pratique : Utiliser la visualisation – Jeudi 27 février à 20h30
L’action combinée de la vidéo et de la sophrologie pour intégrer la visualisation dans tes qualités de pilote
En travaillant la visualisation, tu vas te préparer avant les courses pour être prêt à l’action dès le premier tour de circuit. La visualisation sert à apprendre de nouvelles pistes mais aussi à se reconnecter avec ses sensations et elle est un outil puissant pour réussir à modifier son pilotage. Le travail de la vidéo couplé à la sophrologie va te permettre d’intégrer la visualisation dans tes compétences de pilote.
Ce que tu vas apprendre
En sophrologie : Des exercices spécifiques pour entraîner ton cerveau intégrer le travail de visualisation et te préparer à l’action.
Avec la vidéo : Visualiser ce n’est pas regarder un on-board sur Youtube ! Apprends à extraire les informations clés de la vidéo pour réaliser un transfert vers le pilotage.
Que tu sois un pilote débutant ou confirmé, ce rendez-vous est une opportunité unique pour améliorer ta capacité de pilote avec la visualisation.
Durée : 1h30
Atelier pratique : Le temps de réaction – Jeudi 13 mars à 20h30
L’action combinée de la préparation physique et de la sophrologie pour booster tes réflexes et améliorer ton temps de réaction.
Le temps de réaction est une composante qui fait souvent la différence entre un bon pilote et un excellent pilote.
Outre l’aspect performance qui est indéniable, le temps de réaction est également primordial afin d’éviter les accidents et suraccidents. Grâce à un temps de réactivité renforcé, des stratégies de correction de pilotage rapides se mettent en place afin de corriger instantanément les mouvements de la voiture.
En complément du travail sur le champ de vision, avoir un temps de réaction réduit va te permettre de réagir et même d’anticiper tes actions de pilote.
La sophrologie couplée à la préparation physique sont deux alliés de poids afin de renforcer notre capacité à percevoir les obstacles et les objets en mouvement tout autour de nous. Le travail du temps de réaction s’effectue en amont des courses avec un entrainement régulier et s’active avant de monter dans la voiture pour ajuster son niveau d’attention.
Durée : 1h30
Contenu du cours
Atelier pratique – Élargir son angle de vision
Atelier pratique : Le temps de réaction
Atelier pratique : Utiliser la visualisation
Notes et avis de l’apprenant
